當前的人才競爭和就業壓力，使得家長對孩子的身高也愈加重視。但是，中國家長對于身高的科學知識普及度令人堪憂。很多家長認為孩子的身高是“天生的”，有的家長認為自己身高不高，孩子長得不高也很正常，“放任”不管，自由生長；有的家長自己個子高，就認為孩子一定也能長成大高個。

　　其實，孩子的身高雖然70%是由遺傳基因決定的，對于矮個子的父母來說，只要能抓住那30%的后天因素，孩子的身高還是有望再“拔一拔”的。而那些高個子的父母，如果不注意孩子的身高管理，也可能養出矮個子的孩子。

　　孩子長個的“四大關鍵”

　　關鍵點1：飲食均衡

　　想讓孩子長得高，各種營養都要均衡；保證每天攝入食品的樣數在25~30種，多攝取含鈣、磷、鋅的食物；注意不要過量，每天一杯加護高兒童成長配方奶粉是補充營養的秘訣哦。

　　關鍵點2：制定運動計劃

　　可以根據孩子的性格和體質特點，選擇合適的運動方式；如跳繩、跳高、引體向上、籃球、排球、游泳等等每天堅持30分鐘左右的有氧運動，更利于孩子長高。

　　關鍵點3：每晚十點前入睡

　　研究表明，絕大多數生長激素都在夜間分泌，高峰時在夜間11點至凌晨3點；但需要在深度睡眠狀態，才能更好地發揮促進生長的作用；為了盡快進入深度睡眠狀態，讓孩子晚上十點前入睡，另外，睡前一杯牛奶有助于睡眠哦。

　　關鍵點4：矯正姿勢

　　注意孩子的坐、站、行、寫姿勢，姿勢不正確會導致孩子脊柱變形，影響長高；在日常生活中，家長如果看到孩子蹺二郎腿、“葛優躺”等不良姿勢，一定要及時提醒、糾正。

　　孩子長個的“三大誤區”

　　誤區1：長高就要狂補鈣

　　過量攝入鈣補充劑，可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快；在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都比較大，如果骨骺線提前閉合，會使孩子的身高受到限制。所以，給孩子選擇補鈣一定要在科學合理的范圍內，不能過量。

　　誤區2：吃得多就長得高

　　如果給孩子的營養補充過多，一方面可能導致孩子消化不良；另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，出現排便困難等問題；甚至適得其反，出現怎么吃也長不高的情況。

　　誤區3：拉伸運動有助于長高

　　日常生活中總有家長認為，拉伸運動有助于長高，有些商家為了迎合這種心理，發明了各種各樣的拉伸器、拉伸床；實際上，這種拉伸運動及輔助器材，只能短暫的增加身體關節的間隙，休息后會恢復，對孩子的身高成長并無益處。

　　孩子身高預測

　　要對孩子身高管理，一定要采用科學的方法，比如看孩子的身高是否達標，應該參考科學的身高表，而不是跟其他孩子比身高，這樣對比不僅不科學，個子相對矮的孩子還會產生自卑心理。對于孩子的身高，同樣還可以采用預測的方式，這樣更能對孩子身高進行科學干預。

　　孩子的身高問題是關乎一生的大事，重視孩子的身高問題，是父母的責任，孩子的身高管理，一定要從娃娃抓起！