孕期飲食不僅關乎著孕媽的身體健康，同時也關乎著寶寶的身體發(fā)育。那么對于孕媽來說，平時一定要舍得吃哪幾種食物呢？快來了解一下吧！

　　雞蛋

　　早些年的窮苦人家眼里，雞蛋可是奢侈品。現在雞蛋大家經常吃，營養(yǎng)價值就更不用說了。對于孕媽媽來說，平時適當地吃一些雞蛋，不但可以幫助自己補充營養(yǎng)物質，還可以促進寶寶的身體發(fā)育，除此之外，對增強寶寶抵抗力也會有幫助哦。

　　大棗

　　大棗是我們生活中隨處可見的一種食物，但是鮮為人知的是大棗含有大量的葉酸。眾所周知孕媽媽孕期需要補充足量的葉酸，所以，對于孕媽媽來說，懷孕之后適當地吃一些大棗，可以及時補充葉酸，有效預防貧血，在一定程度上還可以降低胎兒畸形的幾率。

　　水果

　　水果中含有豐富的維生素，這對寶寶大腦的發(fā)育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物的幫助，需要的數量雖然不多，卻是維持生命所不可或缺的。維生素就是這樣的天然有機化合物，它在這個過程中起著氧化還原的作用。孕媽媽在孕期適當吃一些水果對腹中寶寶的大腦發(fā)育很有幫助。

　　孕婦奶粉

　　一般來說，我們建議孕媽媽在懷孕之后一定要養(yǎng)成每天喝孕婦奶粉的習慣，因為這可以幫助孕媽媽及時的補充鈣元素，而且孕婦奶粉會根據孕媽媽孕期的營養(yǎng)需求添加了相應的營養(yǎng)素，與生牛羊乳相比，營養(yǎng)更加全面均衡，不但可以幫助孕媽媽增強自己的免疫力，還能促進腹中寶寶的骨骼發(fā)育。另外，孕媽媽吃奶制品建議在早上或晚上吃，且不要跟鈣片一起吃，因為鈣片含鈣量豐富，跟奶制品在一起，會影響鈣的吸收，所以避開含鈣豐富的食物，早晚喝奶粉效果會比較好哦。

　　關于孕期飲食的一些小知識，今天就分享到這里啦，希望能對大家有所幫助，后衷心祝愿每個孕媽媽都能順利生下一個健康的寶寶！❤